Buah-buahan dan sayuran sangat penting untuk kesehatan yang baik. banyak organisasi kesehatan merekomendasikan untuk banyak makan buah-buahan setiap hari. manfaat kesehatan dari buah-buahan tidak datang hanya dari satu atau dua nutrisi. Setiap buah atau sayuran memiliki senyawa menguntungkan yang berbeda. Buah-buahan adalah suatu keharusan yang wajib untuk dikonsumsi untuk kesehatan tubuh, berikut ada 5 buah yang bermanfaat untuk kesehatan rambut dan kulit.
Alpukat merupakan sarat dengan lebih dari 25 nutrisi penting dan vitamin yang bertindak sebagai antioksidan kulit dan dapat mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Mereka secara alami kaya akan omega-3 asam lemak, yang membantu melembabkan dan melembutkan kulit Anda, serta biotin, yang membantu mencegah rambut kering dan kuku rapuh.
Labu adalah makanan super yang mempromosikan mata dan kesehatan kulit. Mereka mempertahankan kolagen dan kulit pembaharuan dan mengandung kolesterol baik, yang dapat membantu dengan nyeri sendi dan sakit kepala pada wanita menopause. Mereka juga dikenal untuk merangsang pertumbuhan rambut dan melindungi dari polusi.
Apel kaya akan vitamin dan mineral dan merupakan sumber besar flavonoid dan polifenol, keduanya merupakan antioksidan kuat.
Berries kaya akan vitamin C dan antioksidan lainnya, yang membantu mengurangi keriput, kulit kendur, dan perubahan warna. Berries juga mencegah racun dan radikal bebas memasuki tubuh. Raspberry, blueberry, dan stroberi adalah pilihan yang tepat untuk dikonsumsi sepanjang hari.
Blewah satu cangkir belewah mengandung nilai hari vitamin A dan vitamin C, menjadikannya sebagai makanan kecantikan yang ideal yang mempromosikan kulit yang bagus dan rambut. Hal ini juga sangat tinggi kandungan air, sehingga akan membuat Anda penuh dan terhidrasi lebih lama.
Demikian info mengenai 5 buah yang sangat bermanfaat terutama untuk rambut dan kulit baca juga artikel tentang 8 nutrisi penting untuk tidur malam yang sehat. Jangan lupa like dan share ke teman-teman, saudara maupun keluarga anda agar lebih bermanfaat. Sebelumnya terima kasih telah mengunjungi blog ini. Jangan sampai ketinggalan update terbaru nya, tetap ikuti di Resep Makanan Indonesia.
